petak, 26. lipnja 2015.

Jednomjesečna dijeta koja brzo skida nataloženo salo!

ednomjesečna dijeta koja brzo skida nataloženo salo! 

Ovih mjesec dana mogu da vam promjene život i tijelo na bolje, ne samo da ćete da gubite salo, već ćete se osjećati bolje, a to ćete vidjeti već poslije dva dana!
Počeće da vam raste kosa zdravije, nokti, koža će vam se pročistiti…
Poenta je da izbjegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako vjerujte!
MOŽETE DA JEDETE:
– Svaku vrstu mesa (sem masne svinjetine, ali može čisto svinjsko)
– Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne preterujte sa ovim namirnicama, feta, Ella sir, jogurt pola litra max i kačkavalj…
– Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, spanać, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
– Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, kašika supena!
– Orašasti plodovi (Badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)
– Voda je jako bitna tokom celog dana, oko 2,5 litra minimum…
NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO:
– Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
– Voće nikako, ali do nedelje
– Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše.
– Sokovi, šećer nikako
PRVU LISTU koristite prvih 6 dana, 7. dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, pirinač, sve sem slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.
Za mjesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić.

0 komentari:

Objavi komentar